Главная » Статьи » Методические статьи » Мои статьи

Интернет и здоровый образ жизни
Каждый человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но всё ли мы делаем для этого? Если проанализировать «каждый шаг» нашего типичного дня, то, скорее всего, всё обстоит не совсем так, как хотелось бы.
«Здоровый образ жизни человека» – говоря эту фразу, мы не всегда  задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами.

В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической  работоспособности.  


Само понятие «Здоровый образ жизни» (ЗОЖ) появилось совсем недавно, в 70-е года прошлого века. Говоря, может быть банальным и не совсем грамотным языком, научно-техническая революция упростила быт и избавила человека от необходимости добывать свой хлеб «в поте лица». Но человек по-прежнему инстинктивно пытается ублажить свою ненасытную плоть: он стремится к комфорту, к вкусной еде, к душевному и телесному покою. Но получая всё это, – человек слабеет, толстеет, глупеет, развращается, болеет и умирает раньше времени. Разумный человек вынужден ограничивать свои желания ради сохранения здоровья.


Одним из порождений научно-технической революции является Интернет.


Интернет – это всемирная система объединённых компьютерных сетей, существующая более 40 лет.  За это время у большинства людей сложился ложный стереотип, что Интернет может оказывать на человека только негативное влияние. Порнография, жестокость, насилие, зависимость от онлайн игр – вот с чем современный человек ассоциирует одно из достижений цивилизации. К сожалению,  лишь немногим известно, что Интернет можно использовать и с пользой для своего здоровья. Конечно, нельзя говорить о том, что компьютер может заменить регулярный осмотр у врача, утреннею пробежку, плавание в бассейне, но именно Интернет может помочь организовать всё это. «Какие упражнения выбрать для ежедневной зарядки?», «Как правильно питаться?», «Где находиться ближайший фитнесцентр?» – ответы на эти и другие вопросы можно найти в Интернете.


Немного отступив от основной темы, хотелось бы упомянуть об одном исследовании в области влияния Интернета на здоровье человека.


Совсем недавно группой британских исследователей был завершён эксперимент по изучению влияния Интернета на психическое здоровье человека.

Сюзан Кленси, известный в Великобритании специалист по психологии, провела масштабное исследования, целью которого было выяснить, может ли Интернет вредить нашему психическому здоровью. Некоторые специалисты выказывают опасение, что общение психически здорового человека с не вполне здоровым собеседником (таких людей в Сети очень много), может негативно повлиять на психику здорового индивидуума.

В ходе проведения эксперимента вполне здоровых людей попросили общаться посредством Интернета с некоторыми пациентами психиатрической лечебницы (с не очень сильными отклонениями от нормы). Общение происходило в специальном чате, время эксперимента ограничивалось несколькими неделями.


Здоровым людям, естественно, не говорили, с кем они общаются. По завершению основной фазы проекта всех участников попросили пройти несколько сложных тестов для выяснения состояния их психики. После анализа результатов выяснилось, что «некоторые результаты свидетельствуют о благоприятном влиянии здоровых людей на психику больных, обратного эффекта не наблюдалось».

Вот такой вывод сделали учёные. Вполне возможно, что пациентов психиатрических лечебниц вскоре будут излечивать посредством общения с обычными, здоровыми людьми.

Говоря о глобальной паутине, выступающей в роли помощника в организации здорового образа жизни нельзя не упомянуть о наличии в Сети огромного количества ресурсов агитирующих пользователей вести здоровый образ жизни, бороться с вредными привычками, заниматься спортом. Причём это не какие-то малопопулярные сайты, созданные небольшой инициативной группой, а полноценные ресурсы  с форумами, онлайн консультантами. Такие сайты не только популярны у населения страны (ежедневная посещаемость некоторых ресурсов составляет более 3 млн. человек), но и признаны экспертами интерактивной медиаиндустрии. Так, например сайт Здоровая Россия  удостоен Премии Рунета-2010. Данный ресурс, также как и Интернет в целом, является неисчерпаемым кладезем полезной информации о правильном питании, прививках, витаминах, здоровому образу жизни, советов по борьбе с вредными привычками и т.д.  Конечно, можно сказать, что это всё теоретическая информация, которая не может существенно помочь в организации здорового образа жизни. Если вы действительно так думаете, то вы сильно заблуждаетесь. В Интернете можно найти огромное количество актуальных данных, которые незаменимы при организации здорового образа жизни. Это, например, таблицы по расходу калорий. Вы когда-нибудь задумывались, сколько Ккал/ч сжигает вытирание пыли, вязание, вынос мусора? Нет, а зря, например, глажка белья сжигает в среднем около 122 Ккал/ч, мытьё полов – 224 Ккал/ч. Подобная интерактивная Интернет-таблица позволяет определить, достаточно ли активный образ жизни ведёт человек, достаточно ли Ккал ежедневно сжигается в его организме. Ещё один виджет, который часто можно встретить в Интернете, это «Некурящая» карта России. На подобных картах нанесены адреса кафе, ресторанов и прочих общественных заведений, где запрещено курить. Подобная информация позволит каждому человеку  сделать выбор между пассивным курением или сохранением своего здоровья. Не менее популярна программа «Калькулятор потраченных на сигареты денег». Думаю, что многие люди, использующие данную программу, бросили курить.  «Если Вы будете курить еще 25 лет: Потратите 365 000 рублей на сигареты, вдохнете 2737.5 г смол и 2737.5 г никотина» – подобный прогноз отобьёт желание курить у любого.

Категория: Мои статьи | Добавил: Kerfier (13.03.2017)
Просмотров: 63 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar